Zdravý životný štýl nie je len o dokonalom tele, ale najmä o spokojnosti a harmónii so sebou samým. Svoje o tom vie aj Zuzana Belohorcová, ktorá sa na sociálnej sieti podelila o svoj prístup k strave a pohybu, a tým inšpirovala množstvo svojich fanúšikov.
Ako napísala na svojom Instagrame, hoci ju ešte čaká dlhá cesta k pôvodnej váhe a spevnenej postave, už teraz vie, že základom je vyvážená strava a pravidelný každodenný pohyb. Svoj jedálniček zostavila na základe odporúčaní odborníkov a rada sa nechá viesť profesionálmi.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Základy jej stravovania
Zuzana sa podelila o svoj každodenný režim, ktorý jej pomáha priblížiť sa k vysnívanej postave. Raňajky tvoria dve alebo tri vajcia so šunkou Serrano a prírodnou šťavou bez cukru, alternatívne jogurt so zmesou orechov alebo cereálií.
„Po raňajkách jedzte maximálne každé 3 hodiny a striedajte hlavné jedlá a občerstvenie podľa vlastného uváženia…“ vysvetľuje. V rámci hlavných jedál sa zameriava na 150 gramov bielkovín a 60 gramov sacharidov.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Uprednostňuje hovädzie, kuracie, morčacie mäso a ryby. Ako zdroje sacharidov zaraďuje zeleninu a ovocie – uhorky, brokolicu, sladký zemiak, špargľu, huby či ananás. K občerstveniu si dopraje orechy, ovocie ako jablko, hrušku, mandarínku alebo niekoľko plátkov ananásu.
Pohyb ako každodenná súčasť
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku