V rámci Týždňa mozgu 2024 sa Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) rozhodol komunikovať s verejnosťou a šíriť osvetu prostredníctvom facebooku. Od pondelka 11. marca do nedele 17. marca bude postupne na svojom oficiálnom profile zverejňovať úlohy na “precvičenie mozgových závitov”.
“Cieľom tejto iniciatívy je upriamiť pozornosť verejnosti na ľudský mozog, jeho činnosť, možné ochorenia a na význam cvičení na podporu činnosti mozgu. Témou tohtoročného Týždňa mozgu je: “No Health Without Brain Health“ / Bez zdravého mozgu niet zdravia,” píše ÚVZ.
Pozrite, ako vám to myslí
Keďže je prvý deň, úrad zverejnil úlohu číslo 1. Prostredníctvom nej môžete otestovať, ako ste na tom s pamäťou.
“Mozog a nervový systém riadia fungovanie celého tela. Mozog je jedným z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele – umožňuje nám myslieť, hýbať sa a komunikovať s okolím. Dáva nám schopnosť vnímať svet naokolo, cítiť emócie, pamätať si, učiť sa a sústrediť sa. Zdravý mozog je preto zásadný pre prežitie plnohodnotného života,” dodáva inštitúcia ďalej.
K tomu pridáva aj zoznam vecí, ktoré nášmu mozgu škodia:
- nedostatočný pohyb, sedavý životný štýl (fyzická inaktivita),
- nekvalitný spánok alebo jeho nedostatok,
- nedostatočná socializácia, neprimerané množstvo času osamote,
- dlhodobý a chronický stres,
- nadmerné užívanie alkoholu,
- fajčenie,
- dlhodobé pesimistické myslenie (môže byť zdrojom škodlivého chronického stresu)
Naopak, prospieva mu, ak si trénujeme pamäť – napríklad riešením rébusov či krížovkami a pexesom. Rovnako tak sú preň prospešné aj zdravá a kvalitná strava, dostatok tekutín, kvalitný spánok, či fyzické aktivity.
Nahlásiť chybu v článku