Foto: pxabay

Dokonca odporúčajú skladby, ktoré podmieňujú cvičenie v nízkej intenzite.

Úrady fitnescentrám v juhokórejskom hlavnom meste Soul a v okolitých oblastiach nariadili obmedziť intenzitu cvičenia s cieľom zabrániť šíreniu ochorenia COVID-19. Informovala o tom v utorok na svojej webovej stránke stanica BBC.

Bežiace pásy môžu fungovať s rýchlosťou maximálne šesť kilometrov za hodinu. Osoby na skupinových lekciách zumby, spinningu či aerobiku sa do pondelka musia uspokojiť s tempom cvičenia, pri ktorom srdcová frekvencia nepresiahne 120 úderov za minútu. Zdravotnícke úrady uviedli, že tieto obmedzenia zabránia, aby ľudia dýchali príliš rýchlo, alebo prenášali svoj pot na iné osoby.

Foto: SITA/AP

Piesne podporujúce pomalšie tempo

Ľudia môžu v športových zariadeniach vo vnútorných priestoroch stráviť maximálne dve hodiny a nesmú používať sprchy. Všetky tieto zariadenia musia svoje prevádzky zatvárať o 22.00 h. Majitelia fitnescentier podľa BBC v súvislosti s opatreniami obmedzujúcimi intenzitu cvičenia vyjadrili pochybnosti.

Pre aerobik v miernom tempe sa lepšie hodia skladby v intenzite, pri ktorej srdcová frekvencia dosahuje 120 až 140 úderov za minútu, píše BBC. Intenzívne tréningy ako lekcie CrossFitu alebo zumba si vyžadujú ešte rýchlejšiu hudbu. Reportér BBC Mark Savage odporúča napríklad tieto skladby.

  • BTS – Butter (110bpm)
  • Dua Lipa & Silk City – Electricity (118bpm)
  • Robyn – Dancing On My Own (117bpm)
  • Doja Cat & SZA – Kiss Me More (111bpm)
  • Justin Timberlake – Can’t Stop The Feeling (113bpm)
  • Estelle ft Kanye West – American Boy (118bpm)
  • Martin Jensen – Solo Dance (115bpm)
  • Jonas Blue ft JP Cooper – Perfect Strangers (118bpm)
  • Regard & Raye – Secrets (119bpm)
  • Lady Gaga – Bad Romance (119bpm)
  • Stereo MC’s – Step It Up (118bpm)
  • Skrillex ft Sirah – Bangarang (110bpm)
  • Nelly Furtado – Promiscuous (114bpm)
  • Mark Ronson ft Bruno Mars – Uptown Funk (115bpm)
  • Chic – Le Freak (119bpm)

Južná Kórea v utorok už siedmy deň v rade zaznamenala viac ako 1000 nových prípadov koronavírusu SARS-CoV-2, píše agentúra Jonhap. V krajine za posledných 24 hodín hlásili 1150 nových infekcií, čím sa celkový počet nakazených od začiatku pandémie zvýšil na 170.296. Takisto zaznamenali aj dve nové úmrtia.

0
Uložiť článok
Komentovať