Vieš, čo tvoje telo naozaj potrebuje? Tento kvíz zvládne na 100 % len skutočný guru zdravého životného štýlu

Ľudské telo je približne zo 60 % tvorené vodou. Tento pomer sa líši podľa veku aj pohlavia – u novorodencov je to až 75 %. Voda sa nachádza v každej bunke nášho tela a zohráva zásadnú úlohu pri regulácii telesnej teploty, transporte živín, trávení a vylučovaní toxínov.

Telo pocit smädu signalizuje až vtedy, keď už je mierne dehydrované. Priebežná hydratácia je preto najzdravšia stratégia. Najlepšie je piť dostatok vody pravidelne počas dňa, čím si udržiavaš rovnováhu tekutín bez toho, aby si zaťažoval obličky. Ak spolu s hydratáciou túžiš aj po chuti, siahni po Esence od Mattoni. Jemne perlivá minerálna voda s prírodnou arómou ti ponúkne ovocnú chuť bez tiaže – bez cukru, sladidiel a výčitiek.

Horčík, draslík, vápnik a sodík patria medzi kľúčové minerálne látky, ktoré telo potrebuje každý deň – podieľajú sa na hydratácii, činnosti svalov, nervov aj na rovnováhe elektrolytov. Prirodzený a efektívny spôsob, ako dopriať telu najdôležitejšie minerály, je napríklad cez prírodnú minerálnu vodu.

Už mierna dehydratácia môže výrazne znížiť našu mentálnu výkonnosť. Spôsobuje návaly únavy, bolesti hlavy a zníženie sústredenosti. Ak ti čistá voda nechutí, vyskúšaj novú Esence od Mattoni – jemne perlivú minerálnu vodu s ovocnou arómou, ktorá ti spríjemní pitný režim.

Pečeň a obličky sú prirodzeným detoxikačným systémom tela. Dôležitejšie než „rýchle očisty“ sú udržateľné návyky – pravidelný pohyb, vyvážená strava a hydratácia.

Nie každý sa počas dňa uspokojí len s čistou chuťou vody, no základom zdravej hydratácie je nápoj, ktorý nezaťaží telo cukrom, umelými látkami ani kalóriami. Esence od Mattoni je skvelým kompromisom, ktorý dodá telu potrebné minerály (horčík, sodík, draslík, vápnik) a udržiava stabilnú hydratáciu bez energetických výkyvov. Je ideálna na každodenné popíjanie aj pri vyššej fyzickej záťaži.

Nutričná terapeutka Karolína Bezecná odporúča, že jednou z najefektívnejších techník, ako si vytvoriť návyk pravidelného pitia, je mať fľašu stále pri sebe. Viditeľná prítomnosť vody pôsobí ako podvedomý vizuálny stimul, ktorý ti pripomenie, že sa máš napiť. A ak máš vo fľaši niečo svieže – napríklad Esence od Mattoni – motivácia je ešte väčšia!

Mattoni Esence je 100 % prírodná minerálna voda ochutená jemnou ovocnou arómou – bez cukru, umelých sladidiel a konzervantov. Dostupná v príchutiach citrón, jablko & mäta a pomaranč v baleniach 0,75 l a 1,5 l, prináša alternatívu k bežným ochuteným nápojom, ktorá nezaťažuje organizmus. Ideálna pre tých, ktorí nechcú kompromisy medzi chuťou a zdravím.

Dehydratáciu často sprevádzajú bolesti hlavy, únava, podráždenosť, pokles mentálneho výkonu či suchosť slizníc. Dokonca aj mierna strata tekutín (okolo 1 – 2 % telesnej hmotnosti) môže negatívne ovplyvniť náladu a sústredenie. Pravidelné dopĺňanie vody je preto základom nielen pre fyzické zdravie, ale aj pre mentálnu pohodu.

Po cvičení potrebuje telo doplniť nielen tekutiny, ale aj minerály ako sodík, draslík či horčík, ktoré sa strácajú potením. Pomáhajú efektívne hydratovať organizmus, podporiť regeneráciu a znižujú riziko svalových kŕčov. Ideálny spôsob, ako ich doplniť, je minerálna voda bez cukru – na rozdiel od sladených nápojov nezaťažuje trávenie a pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť.